「いつも何時に起きていますか？」そう聞かれて「仕事がある平日は、早く起きているけど休みの日は、10時くらいまで寝ている」と答えた方は注意です。
運気がかなり下がっています。
夜職の方や夜勤がある仕事の方を除く、通常の昼職の方で早起きしないのは、よくありません。
常に早起きの習慣をつけることで運気が上がります。
早く起きることで綺麗な空気、輝く太陽を浴びることができます。
これは曇りの日、雨の日でも同じです。
新鮮さが脳に刺激を与えてリフレッシュしてくれます。
朝5時くらいに起きて、窓を開けて外を見てみてください。
ほとんど人が歩いていない街が、とても静かで心が癒やされるはずです。
これは早起きをしたことで得られる体験です。
昼になると、いろんな音やたくさんの人でストレスを感じるようになりますが、朝はそれがないので気持ちがいいです。
この爽やかな気持ちが、良い行動の源となり、良い気を呼び込みます。
早起きのメリット
早起きをすることで大きく２つのメリットがあります。
人間は「よく寝て」「早く起きる」ことが一番、身体的にも精神的も良い影響を与えます。
昼職の方はもちろんですが、夜職の方も十分な睡眠と早起きが大事です。
早起きでストレスが軽減する
早起きをするとなぜか、考え方にメリハリがついて、発想力が上がります。
例えば昨日の仕事で悩んでいたことに対して解決方法を思いついたり、忘れていたことを思い出したりします。
人間の頭は面白いなと思う瞬間です。
これは体のリズムが整っている証拠だと考えられます。
そのことでストレスが軽減されるので気分が良いスタートになります。
顔色も良く笑顔になりますので良い運気を引き寄せます。
早起きで自分の時間を確保して有効活用する
早起きをすることで「自分の時間」を作ることができます。
例えば、一人暮らしの方は、出勤の準備に追われたりします。
家族がいる方であれば旦那さんのお弁当を作ったり、子供の世話などで時間を消費します。
早起きで３０分程度の時間を確保すれば、意外といろんなことができます。
起きたら、しばらくベッドの中にいても良いです。
スマホを手にとって、最新にニュースに目を通したり、気になっていた記事や情報を探してみてください。
目覚めて直後に目にするものなので、良いアイディアが浮かぶこともあります。
「よし、今日はこれを使ってみよう」という感じでニュースから得たものから行動しても面白いです。
短時間の勉強や読書も可能です。
この毎日の積み重ねが自身の知力向上に繋がり、生き方や仕事で役立つことができます。
自分の時間を作らずにいると「何もしていない」日々が続き、あっという間に一年が過ぎてしまいます。
そこには成長していない自分がいます。
運気を上げるには、ただ待っているだけではダメです。
日々、思ったこと、考えたことを元に行動する必要があります。
ぜひ、早起きで「自分の時間」を確保してください。
寝不足になると思考力と運気が落ちます
早起きをするには、なるべく早く寝ないといけません。
「睡眠時間はどれくらいですか？」と聞かれて「４〜５時間」というのは体が十分に休めていないので、自身の能力を発揮できない状態になります。また、体力以外にも睡眠は、脳のリフレッシュになりますので大事です。
リフレッシュすることで、記憶や感覚をリセットしますので思考力が上がります。
思考力が上がれば学校活動や仕事で良い影響をもたらします。
７〜８時間の睡眠を取るのが理想とされています。
逆に睡眠不足は、間違いや失敗が起きる可能性があります。
そういう方は、自然と気の巡りが悪くなるので運気が低迷していきます。
仕事の帰りが遅くなったとしても睡眠時間を優先して早く寝て、早く起きるようにしてみてください。
